Quelles sont les dispositions à prendre pour réussir son jeûne ?

Depuis des siècles, le jeûne est l’une des traditions les plus anciennes qui existent dans plusieurs religions. Elle s’est révélée, après des études, être bénéfique pour le bien-être des personnes qui la pratique. Toutefois, il est important d’en savoir davantage sur le sujet pour une meilleure expérience. Ainsi, dans cet article, nous vous exposons les différents enjeux liés au jeûne.

Préparer sa période de jeûne

Pour vivre pleinement son jeûne, il est bien de le préparer. En effet, si vous n'en avez pas l'habitude, vous ne saurez pas comment votre corps y répondra. Ainsi, quand vous décidez de vous lancer dans cette aventure, il est préférable de faire un Stage de jeune. Il vous permettra d’avoir un avant-goût de la réaction de votre organisme pour cette activité.

En outre, le plus important est de faire abstraction de la consommation de certains aliments de votre quotidien. En l’occurrence, les céréales, les protéines, les substances existantes (café, alcool, thé…) sont autant de choses qui doivent être éliminées.

Il est également conseillé de se préparer mentalement et physiquement à cette épreuve qui pourrait sembler difficile, ceci encore plus si vous êtes à vos débuts.

Choisir le type de jeûne

Il existe plusieurs types de jeûne, qui sont pratiqués pour des objectifs différents. Cependant, il est possible de les regrouper en deux catégories. Le premier peut être relatif au mobile, le second à la méthode d’application.  

En d’autres termes, des personnes s'adonnent à un jeûne pour un but spirituel et pour un bien-être physique. Pour y parvenir, ces dernières choisissent entre un jeûne intermittent, 1 jour sur 2 ou même celui de 24 heures.

Cela étant, il faut rappeler que le plus ancien, relève de la religion et n’est pas sans effets. Il rapproche la personne qui l’observe du divin par l’obtention de la miséricorde. Aussi, vous pouvez opter pour un jeûne détoxifiant qui, littéralement, vous permettra de rajeunir.

Cette formule peut s’étendre sur 3 jours avec la possibilité de prendre des jus détox. De préférence, la consommation de crudités est encouragée et il est mieux d’éviter les boissons à base d'agrumes, d’ananas et de tomate.

Se faire assister pour un meilleur suivi

Il est important de rappeler que les organismes peuvent répondre différemment aux mêmes actions. L’observation du jeûne ne fait pas exception à cette affirmation. Cela l’est d’autant plus avec les personnes âgées, souffrantes de maladies, des femmes enceintes et bien d’autres.

Avant tout, il est indispensable de consulter un spécialiste pour bénéficier des conseils adéquats. Partir des analyses sur votre état de santé, le spécialiste vous proposera le type de jeûne qui vous sera adapté.